برچسب: تمرینات کششی

تأثیر حرکات کششی عضلات اطراف مهره‌ها و فیله کمری در بهبود کمردرد کمردرد از شایعترین اختلالات اسکلتی-عضلانی است که عوامل متعددی از جمله سبک زندگی کم تحرک، وضعیت‌های نامناسب بدنی و ضعف عضلانی در بروز آن نقش دارند. در این...

کمر درد : تمرینات کششی در پادکستهای پیشین، به بررسی ارتباط مستقیم اسپاسم عضلات اطراف ستون مهره ها با درد کمر پرداختیم. در این محتوا توضیح دادیم که چگونه گرههای عضلانی در ناحیه کمر، باسن و ساق پا نه تنها...