توصیههای غذایی در ناباروری
صبحانه:
یک الی دو کف دست نان سبوسدار برشته با یک قاشق کره یا روغن حیوانی به همراه مرباهایی مانند مربای زردک، هویج، بالنگ، شقاقل، سیب، گردو و زنجبیل یا پنیر با گردو یا شیر با عسل و دارچین یا شیربرنج میل شود.
«چهار مغز» پیشنهاد مناسبی جهت صبحانه است.
طرز تهیه و مصرف چهار مغز:
پسته، بادام، فندق و گردو را به میزان مساوی پودر نمایید، یک قاشق غذاخوری از پودر را در یک لیوان شیر مخلوط و با دو عدد خرما میل نمایید.
نکته:
افراد دارای اضافه وزن نان و مربا را بدون کره و روغن حیوانی میل نمایند.
ناهار و شام:
حلیم گندم، آبگوشت، جوجه مرغ، گوشت بره با پیاز فراوان، گوشت بلدرچین، میگو، مرغ، ماهی، آبگوشت قلم و مغز استخوان، کوکوی تره، حلیم گوشت گنجشک یا بره یا مرغابی، پیاز سرخ شده با روغن گاو همراه زرده تخم مرغ با یک یا دو کف دست نان برشته سبوسدار یا نخودآب با پیاز یا گوشت یا خورشت کنگر یا خورشت کرفس با یک یا دو کفگیر برنج برای نهار و شام پیشنهاد می گردد.
سبزیجات:
ریحان، شنبلیله، تره، نعنا، سیر
میان وعده :
میوههایی مانند انگور ، موز، نارگیل، خربزه، انبه، توت، گلابی، انجیر، همچنین باقلا با دارچین یا هویج، شلغم و چغندر پخته ، فندق، پسته، بادام، گردو و خرما با شیر، حلواهای محلی،حلوا هویج، حلوا با چهار مغز، حلوا کنجدی به عنوان میانوعده توصیه میگردد.
