دسته: مطالب آموزشی

اهمیت کاهش وزن در بهبود بیماری کبد چرب بیماری کبد چرب یکی از مشکلات شایع کبدی است که با تجمع چربی در سلول‌های کبد همراه است. کاهش وزن یکی از مؤثرترین راهکارها در کنترل و بهبود این بیماری به شمار...

کبد چرب چیست؟ کبد چرب وضعیتی است که با تجمع چربی اضافی در سلول های کبد مشخص می شود. این تجمع چربی در صورت عدم توجه، می تواند منجر به بروز التهاب و آسیب احتمالی در بافت کبد شود. کبد...

توصیه های غذایی مزاج صفراوی کیفیت غالب در مزاج گرم و خشک که اصطلاحا صفراوي گفته می شود، گرمی و خشکی است. این افراد عمدتاً هیکل نسبتاً درشتی دارند ولی لاغر می باشند. از نظر فعالیت بدنی تند و تیز...

توصیه های غذایی مزاج سوداوی افراد با مزاج سرد وخشک که به اصطلاح «افراد سوداوي» نامیده می شوند، دارای کیفیت سرد و خشک هستند و در برخی از آنها علایم غلبه خلط سودا بروز می نماید. این افراد از نظر...

توصیه های غذایی مزاج دموی افراد با مزاج گرم و تر، اصطلاحا «افراد دموي» نامیده می شوند و خصوصیات غلبه خلط دم(خون) را دارند. از نظر جسمی بدنهای تنومند و عضلانی با پوست گرم و مرطوب و گلگون دارند. استخوان...

توصیه های غذایی مزاج بلغمی افرادی داراي «مزاج سرد و تر»  و کسانی که علایم غلبه خلط بلغم را دارند، از نظر ظاهری دارای بدنی نسبتا چاق، پوست نرم و لطیف و روشن، موهای نسبتا نرم و لَخت تر از...

تأثیر حرکات کششی عضلات اطراف مهره‌ها و فیله کمری در بهبود کمردرد کمردرد از شایعترین اختلالات اسکلتی-عضلانی است که عوامل متعددی از جمله سبک زندگی کم تحرک، وضعیت‌های نامناسب بدنی و ضعف عضلانی در بروز آن نقش دارند. در این...

کمر درد : تمرینات کششی در پادکستهای پیشین، به بررسی ارتباط مستقیم اسپاسم عضلات اطراف ستون مهره ها با درد کمر پرداختیم. در این محتوا توضیح دادیم که چگونه گرههای عضلانی در ناحیه کمر، باسن و ساق پا نه تنها...