رژیم آش چهار روزه
مواد اولیه:
- خرده برنج یک استکان
- عدس یا لپه یا ماش یک استکان
- جعفری
- گشنیز
- کمی تره و شنبلیله جمعا یک کاسه ماست خوری
- یک عدد بال یا گردن یا یک تکه سینه مرغ
- روغن زیتون دو قاشق
- پیاز یک عدد
- کمی نمک و زردچوبه
- آلوبخارا 20عدد
طرز تهیه:
مواد اولیه را آرام پخته تاجا بیفتد ،درانتها نصف استکان آبغوره یا قره قوروت حل شده در آب را اضافه نمایید.
این آش جهت مصرف یک روز شما میباشد. به مدت چهار روز صبحانه،نهار وشام فقط از این آش بخورید(بدون نان و برنج)
درصورت ضعف بین وعده های غذایی یک عدد سیب یا چندعدد بادام درختی و یا چند عدد مویز میل کنید.(بادام را خیلی بجوید وفقط آب آنرا قورت دهید و دوباره بجوید)
روز پنجم صبحانه یک تکه نان برشته بامربا، ناهار زرشک پلوبا مرغ میل کرده،دوساعت بعداز آن35 گرم گلسرخ را در دولیوان دوغ محلی با یک قاشق چای خوری نمک حل کرده میل کنید.
بااین دستور انتظار میرود تاشب6-5دفعه اجابت مزاج داشته باشید.
تذکر:
از روز شنبه تا سه شنبه دستور آش را رعایت کرده ، چهارشنبه (روز پنجم) دستور غذایی فوق را اجرا نمایید و روز پنج شنبه و جمعه بطور دلخواه میتوانید غذاهای دیگری میل نمایید.
البته سعی کنید در این دو روز غذای کمی بخورید،چون درصورت زیاد خوردن اثر رژیم آش خنثی میگردد.
